Hacer yoga trae buenas cosas a tu vida, como reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, mejora el estado de ánimo, la calidad de sueño, la concentración y la memoria, e incrementa el equilibrio y la estabilidad.

Combinada con meditación, estimula la autocuración, proporcionando a quienes la practican mayor consciencia y creatividad. Asimismo, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumentando el coeficiente intelectual y estimulando el sistema inmunológico.

Integra esta práctica en tu vida ¡con @BrendaYoga! Te compartimos su rutina y las recomendaciones que nos dio en el Live Chat de esta semana.