Beneficios del melón

El melón es la fruta predilecta del verano por su frescura, ¡conoce sus propiedades y las variedades que puedes encontrar!

Porque la naturaleza es sabia, en temporada de calor nada resulta tan benéfico como las frutas cuya composición no sólo aporte frescura y sabor, sino también nutrientes para combatir las horas más cálidas, para ello el melón es una excelente opción.

Esta fruta está constituida por aproximadamente 85% de agua (de ahí la fama de sus propiedades diuréticas). Además, 100g. de su pulpa tan sólo aportan 35 calorías, en promedio, y es rico en vitaminas A y C, así como en cantidades menores de minerales como calcio y magnesio.

Recomendable en el embarazo

La composición del melón (calcio, magnesio, ácido fólico y vitaminas A y C) es favorable para el desarrollo del feto. Es por ello que, en la Cartilla de la Mujer Embarazada del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se recomienda junto a otro grupo de frutas y verduras como papaya, betabel y brócoli.

Postre sin culpas

Su característico sabor dulce resulta contrastante con su baja aportación calórica, por lo que puedes acompañar tus ensaladas y hasta postres como helados y flanes, aunque por sí mismo te brinda una experiencia de deleite a tu paladar.

Snacks

Secadas al sol y ligeramente tostadas al horno, las rebanadas de melón se sirven como botanas, con un poco de sal. El resultado es un snack que además de delicioso tiene efectos antioxidantes.